Dra. Amishi Jha "La Nueva Ciencia de la Atención: Como lograr una mente en plena forma con 12 minutos al dia"

Libro Tapa Blanda.

Detente. ¿Estás aquí, ahora? ¿Estás concentrado en estas palabras o estás pensando en otra cosa? Lo cierto es que nuestra mente divaga y, a menudo, no está presente.Como consecuencia te estás perdiendo la mitad de tu vida, incluidos los momentos más importantes.

No te preocupes: tu cerebro no está estropeado, y, aunque fue construido para distraerse, puedes entrenarlo para que preste atención de manera más efectiva.

En la nueva ciencia de la atención, la Dra. Jha nos guía a través de una investigación fascinante que desmonta nuestras suposiciones sobre la concentración y la atención, ofrece ejercicios breves y flexibles para que aprendamos a centrarnos, a evitar distracciones y a conseguir estar presentes.